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Horaires d'ouverture

Lun - Sam : 9h - 20h

Une séance de relaxation sert à retrouver ou découvrir en soi des espaces de bien-être et de détente, pour favoriser l’émergence de son potentiel. Le
stress, les états anxieux, et les états internes négatifs ou limitants sont
écartés, donnant une bouffée d’air et offrant de nouvelles perspectives. Le travail porte sur l’accompagnement à la connaissance de soi, de son corps, dans un but de gestion du stress et des émotions. Elle se réalise vie des exercices simples et concrets dans l’ici et maintenant. Ces pratiques sont transmises aux clients pour une utilisation sur du long terme.


Exemple d’exercices utilisés durant une séance et reproductible

  • Le balayage corporel, afin de relâcher toutes les tensions du corps.
  • La respiration abdominale et la prise de conscience des effets des trois types de respiration (abdominales, thoracique, claviculaire).
  • La cohérence cardiaque, qui permet de rééquilibrer le système sympathique et parasympathique.
  • L’inspiration par le nez, puis la respiration retenue pendant 4 secondes, puis 8 secondes d’expiration, puis retenir sa respiration pendant 4 secondes.
  • La visualisation de moments où vous vous sentez en sécurité, et avec confiance en vous, ou bien la visualisation de la réussite de vos objectifs.

Des séances de relaxologie peuvent être dispensées seules ou bien en complément d’une séance de massage. Des exercices sont dans ce cas pratiqués en début et en fin de séance. Plus vous pratiquez la relaxation et plus votre corps enregistrera cet état. Vous ancrerez en vous des automatismes de détentes qu’il vous sera ensuite facile de retrouver même en situation stressante.

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