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Les techniques du massage suédois ont été mises au point par Pehr Heinrick Ling (1776-1839) enseignant et médecin en Suède au 19 e siècle. Elles étaient à l’origine destinées à optimiser la performance physique des athlètes. Cette méthode est un moyen efficace pour soulager les courbatures et améliorer la récupération après le sport. Un protocole de massage suédois permet par ailleurs de dénouer les nœuds et de soulager les inflammations chroniques telles que la tendinite ou bien un
nerf coincé. Il permet également de réduire le stress et les émotions négatives. Le massage suédois s’applique suivant des mouvements techniques de percussion, d’effleurage, de pétrissage, de friction et de malaxage. Ces gestes vont replacer les tissus organiques dans leur sillage et stimuler la circulation sanguine et lymphatique pour une meilleure oxygénation et une meilleure élimination des toxines et des déchets organiques. Le massage suédois dure en moyenne 1 heure, sur table en sous-vêtement. Une huile de massage est utilisée. Il se pratique sur le dos, les pieds, les jambes, le ventre, les bras, le cou, la tête et le visage.

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