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julie.grolleau.sophrologie@gmail.com

Horaires d'ouverture

Lun - Sam : 9h - 20h

Ateliers sophrologie & qualité de vie au travail

Durant des ateliers de groupe de minimum 2h, nous découvrirons des techniques de respiration, de relaxation physique et de visualisations mentales, adaptées à un contexte profesionnel. L’acquisition de ces techniques permet de s’approprier une démarche personnelle de mieux-être et de qualité de vie au travail et d’ainsi se prévenir contre le stress, le burn out, les troubles musculosquelettiques ou encore les troubles émotionnels. La détente et la disponibilité d’esprit que procureront ces exercices permettront ensuite d’aller à la rencontre de ressources que l’on apprendra ensuite à mieux exploiter pour s’épanouir et performer dans ce que l’on aime au travail.

Ateliers de sophrologie & thèmes divers

Durant des ateliers de groupe de 2h minimum, je propose de découvrir des techniques de sophrologie  à appliquer dans le cadre d’un sujet précis tel que : l’alimentation, la douleur, le stress, les émotions, le sommeil…

Vous aurez ainsi des outils pragmatiques basés sur la respiration, la relaxation physique, des visualisations et des préparation mentales, qui vous permetettront d’améliorer votre bien-être sur ces aspects de votre vie.

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